Envelhecimento saudável: quais hábitos realmente importam?

Envelhecer faz parte da vida, mas a maneira como chegamos a cada fase pode ser influenciada por diferentes fatores. Alimentação, movimento, qualidade do sono e cuidados com a saúde estão entre os aspectos que ajudam a construir uma rotina mais equilibrada ao longo do tempo. Nesse contexto, os nutrientes e compostos bioativos também despertam interesse, especialmente aqueles re…